ΙΔΕΕΣ ΠΡΩΙΝΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Το πρωινό γεύμα αποτελεί το κυριότερο γεύμα της ημέρας τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Ένα ισορροπημένο, λοιπόν, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γεύμα θα προσφέρει ενέργεια στα παιδιά, τα οποία θα μπορούν να διεκπεραιώσουν τις σχολικές και εξωσχολικές υποχρεώσεις τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ορισμένες καλές ιδέες για πρωινό ενδέχεται να είναι οι εξής:

1)    1 φλιτζάνι γάλα με δημητριακά πρωινού και 1 φρούτο

2)    1 φλιτζάνι γάλα με δημητριακά πρωινού και 1 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι

3)    1-2 φέτες ψωμί, 1 βραστό αυγό, λίγο τυρί και 1 φρούτο

4)    1-2 φέτες ψωμί, 1 βραστό αυγό, λίγο τυρί και 1 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι

5)    1-2 φέτες ψωμί, λίγο βούτυρο και μέλι, 1 φλιτζάνι γάλα και 1 φρούτο

6)    1-2 φέτες ψωμί, λίγο βούτυρο και μέλι, 1 φλιτζάνι γάλα και 1 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι

7)    1 τοστ (ψωμί, τυρί, τόνος) και 1 φρούτο

8)    1 τοστ (ψωμί, τυρί, τόνος) και 1 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι

9)    1 φλιτζάνι γάλα, 1 κομμάτι κέικ και 1 φρούτο

10)1 φλιτζάνι γάλα, 1 κομμάτι κέικ και 1 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι

11)1 κεσέ γιαούρτι με δημητριακά πρωινού και 1 φρούτο

12)1 κεσέ γιαούρτι με δημητριακά πρωινού και 1 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι

13)1 κεσέ γιαούρτι με λίγο μέλι και 1-2 φρούτα

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.