ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΚΑΙ ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΦΑΓΗΤΑ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ

Η χρονική περίοδος από την βρεφική ηλικία μέχρι την εφηβεία ονομάζεται παιδική ηλικία και μπορεί να ταξινομηθεί σε 3 υπο-περιόδους:

1)    Νηπιακή ηλικία: 1-3 ετών

2)    Προσχολική: 4-6 ετών

3)    Σχολική περίοδο: 7-10 ετών

Το βάρος του παιδιού αυξάνεται κατά 2-2,5 κιλά/ χρόνο, ενώ το ύψος του περίπου κατά 7,5 εκατοστά μέχρι την ηλικία των 7 ετών και 5 εκατοστά μέχρι την αρχή της εφηβείας.

-Παρακάτω αναφέρονται τα πιο κατάλληλα φαγητά, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μικρογεύματα από μικρά παιδιά που μπορούν να πιάσουν με το χέρι τους.

ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΦΑΓΗΤΑ (χωρίς φλούδα)

Δημητριακά πρωινού

Φέτες μπανάνας

Ψιλοκομμένο μήλο

Τεμαχισμένα μαλακά φρούτα

Φέτες τυριού

Τυρί σε κρεμμώδη μορφή

Ψωμί φρυγανισμένο

Κρακεράκια

Μικρά κομμάτια κρέατος (κεφτεδάκια, ψαχνό κοτόπουλου)

Φιλέτο ψαριού (χωρίς κόκαλα)

Μπισκότα άγλυκα

Κονσερβοποιημένα ή βρασμένα λαχανικά (πράσινα φασόλια, μπρόκολο, καρότο)

-Παρακάτω αναφέρονται τα ακατάλληλα φαγητά για μικρά παιδιά, τα οποία πρέπει να αποφεύγονται γιατί μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό.

ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΦΑΓΗΤΑ (μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό)

Ξηροί καρποί (κυρίως φιστίκια)

Ξηρά φρούτα (π.χ. σταφίδες)

Ωμά λαχανικά

Λουκάνικα

Πατατάκια

Pop corn

Γαριδάκια

Μικρά φρούτα με φλοιό ή φλούδα (π.χ. σταφύλια)

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.