ΓΛΥΚΟ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Είναι το πιο υγιεινό, γευστικό γλυκό με λίγες θερμίδες που έχεις φάει ποτέ και πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, χάρη στο πορτοκάλι.

Θα χρειαστείς:

·        50γρ. δημητριακά ολικής με σοκολάτα

·        4 κ.γ. κορν φλαουρ

·        1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

·        1 κ.σ. κονιάκ

·        100γρ. γάλα αμυγδάλου

·        1 μικρό ζουμερό πορτοκάλι

·        1 σοκολατάκι υγείας με γέμιση πορτοκάλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

·        Σε κατσαρολάκι, βάζεις το γάλα αμυγδάλου, 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας και 2 κ.γ. κορν φλαουρ, και ανακατεύεις σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει. Μόλις πήξει, το περνάς από λεπτή σίτα για πιο απαλό αποτέλεσμα και το βάζεις στον πάτο του ποτηριού.

·        Ρίχνεις το κονιάκ στα δημητριακά και τα σπας με ένα κουτάλι και τα ρίχνεις πάνω στην κρέμα (από γάλα αμυγδάλου, βανίλιας, κορν φλαουρ)

·        Στήβεις 1 μικρό ζουμερό πορτοκάλι, το σουρώνεις και το ρίχνεις σε κατσαρολάκι μαζί με 2 κ.γ. κορν φλαουρ, ανακατεύεις μέχρι να πήξει σε χαμηλή φωτιά. Μόλις είναι έτοιμο, το ρίχνεις πάνω από τα δημητριακά σου (με το κονιάκ) στο ποτήρι.

·        Στο τέλος βάζεις πάνω από το γλυκό σου το σοκολατάκι υγείας με γέμιση πορτοκάλι σε τρίμματα.

·        Βάζεις το γλυκό σου στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες

Καλή Απόλαυση!

370kcal

Το συγκεκριμένο γλυκό μπορείς να το απολαύσεις είτε ως πρωινό γεύμα είτε ως απογευματινό γεύμα.

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

ΣΤΕΛΛΑ ΣΙΔΕΡΑΤΟΥ, ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ, ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ, ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΟΣ, PILATES TRAINER

Blog: stellasideratou.blogspot.com – ΦΤΙΑΞΕ ΕΣΥ ΤΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΟΥ