Τετάρτη, 6 Μαΐου 2015

ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΑ: παρενέργειες

ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΑ


Τα διουρητικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν  την παραγωγή και την απέκκριση ούρων και συχνά χρησιμοποιούνται από αθλητές είτε για να μειώσουν την ποσότητα υγρών του σώματος του αίματος είτε  για να χάσουν ταχύτατα βάρος.

Παρενέργειες

  1)      Ενδοαγγειακή μείωση του όγκου των υγρών

  2)      Υποογκαιμία ( μείωση του όγκου αίματος στο σώμα, που μπορεί να οφείλεται σε απώλεια των υγρών του σώματος του αίματος. Αίτια: χρήση διουρητικών, μειωμένη ικανότητα πήξης του αίματος, διάρροια ή έμετος, υπερβολική εφίδρωση (προκαλείται από έκθεση στη θερμότητα), ασθένειες νεφρών (αυξημένη ούρηση) κ.ά. Συμπτώματα: ξηροί βλεννογόνοι, απώλεια ελαστικότητας δέρματος και μειωμένη παραγωγή ούρων.)

  3)      Αφυδάτωση

  4)      Μυϊκές κράμπες

  5)      Ορθοστατική υπόταση

  6)      Υπερκαλιαιμία à θανατηφόρες αρρυθμίες (υπερβολική χρήση διουρητικών όπως σπιρονολακτόνη, τριαμτερένη, αμιλορίδη)

  7)      Ουρική αρθρίτιδα

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2015

ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

  1)    Η ντομάτα είναι πλούσια σε λυκοπένιο, που της δίνει το χαρακτηριστικό χρώμα κόκκινο.

  2)    Το λυκοπένιο μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου καθώς και τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

  3)    Ο χυμός ντομάτας είναι φτωχός σε θερμίδες

  4)    Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΝΑ 100 ml

  ·        Πρωτεΐνες: 1 g

  ·        Ενέργεια: 21Kcal/87KJ

  ·        Υδατάνθρακες: 3,4 g

  ·        Λιπαρά: 0 g

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΑΝΑΝΑ

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

  1)    Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο, το οποίο έχει την ιδιότητα να διασπά τις πρωτεΐνες και να διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης.

  2)    Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C

  3)    Καταπολεμά ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς στο στομάχι

  4)    Δρα ως ηρεμιστικό στο πεπτικό σύστημα

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΝΑ 100 ml

  ·        Βιταμίνη C: 34 mg

  ·        Πρωτεΐνες: <0,6 g

  ·        Ενέργεια: 48Kcal/203KJ

  ·        Υδατάνθρακες: 11,5 g

  ·        Λιπαρά: <0,5 g

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

Πέμπτη, 5 Μαρτίου 2015

ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΒΥΣΣΙΝΟ

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

  1)    Δρα κατά της αναιμίας, του άσθματος, νόσους νεφρών, αρθρίτιδες

  2)    Μείωση επιπέδων ουρικού οξέος

  3)    Πλούσια πηγή βιταμίνης C, πολυφαινολών

  4)    Αντιοξειδωτική δράση

  5)    Αντιγηραντική δράση

  6)    Βελτίωση μνήμης

  7)    Πλούσια πηγή βιταμίνης Α (10πλάσια από αυτή που περιέχουν τα κεράσια)

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΝΑ 100 ml

  ·        Πρωτεΐνες: 0,1 g

  ·        Ενέργεια: 58,4Kcal/248,2KJ

  ·        Υδατάνθρακες: 14,5 g

  ·        Λιπαρά: 0 g

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΟΣ - ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟΣ ΧΥΜΟΣ

-Ο παρακάτω χυμός επιταχύνει την καύση λίπους στην κοιλιά, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, χαρίζει ενέργεια και έχει μόνο 150 θερμίδες/ ποτήρι.

Ρίχνετε, λοιπόν, στο μπλέντερ:

  1)    ½ ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι (το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και πηκτίνες)

  2)    ½ μήλο (το μήλο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πηκτίνες)

  3)    ½ μπανάνα (η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο)

  4)    1 κ.γ. τριμμένα φουντούκια (τα φουντούκια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και έχουν αντιοξειδωτική δράση)

  5)    1 κ.γ. μέλι (το μέλι έχει αντισηπτική και μικροβιοκτόνο δράση)

  6)    Λίγη κανέλα σε σκόνη (η κανέλα δεν έχει θερμίδες και έχει αντιοξειδωτική δράση)

  7)    Σερβίρετε σε ποτήρι

Καλή απόλαυση . . .

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ




Λιποδιαλυτικός χυμός (αναστέλλει την όρεξη) πλούσιος σε βιταμίνες και με μόνο 40 θερμίδες. Ρίχνετε, λοιπόν, στο μπλέντερ τα εξής:




  1)    3 ντομάτες

  2)    ½ αγγούρι

  3)    ½ κρεμμύδι

  4)    2 φύλλα βασιλικό (ή δυόσμο)

  5)    1 κ.γ. ζάχαρη

  6)    1 κ.γ. αλάτι

  7)    Λίγο πιπέρι

Σερβίρετε σε ποτήρι με πολλά παγάκια!

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.

ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΜΗΛΟ

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

  1)    Αντιοξειδωτική δράση χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει και επιβράδυνση της γήρανσης

  2)    Βελτίωση μνήμης

  3)    Διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου αίματος χάρη στις πηκτίνες που περιέχει

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΝΑ 100 ml

  ·        Πρωτεΐνες: 0,2 g

  ·        Ενέργεια: 43 Kcal/183KJ

  ·        Υδατάνθρακες: 10,5 g

  ·        Λιπαρά: 0 g

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.