ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  

 1)    ΝΑΥΤΙΑ-ΕΜΕΤΟΣ

-Παρουσιάζονται γύρω στην 6^η εβδομάδα και σχεδόν πάντοτε σταματούν πριν από την 14^η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Εκδηλώνονται κυρίως τις πρωινές ώρες. Η διατροφική αντιμετώπιση είναι:

  ·        Μικρά και συχνά γεύματα

  ·        Στεγνά γεύματα

  ·        Αποφυγή φαγητών με έντονη οσμή

  ·        Κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες που πέπτονται-χωνεύονται εύκολα

  ·        Αποφυγή κατανάλωσης υγρών (νερό, γάλα, καφές) κατά τη διάρκεια της ναυτίας

  2)    ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ (κυρίως στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης). Η διατροφική αντιμετώπιση είναι:

  ·        Κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ξερά φρούτα (δαμάσκηνα, σύκα)

  ·        Κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερού ή φυσικών χυμών καθημερινά

  ·        Τακτική άσκηση με τη συμβουλή ειδικού

  ·        Προσοχή στη δόση συμπληρώματος σιδήρου διότι δόση σιδήρου των 120 mg ή περισσότερο προκαλεί ναυτία, κράμπες, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

  ·        Αποφυγή καθαρκτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  

  3)    ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ: διογκωμένες φλέβες στον ορθό, οι οποίες προκαλούν αίσθημα βάρους, πόνο και αιμορραγία.

  ·        ΑΙΤΙΑ: πυελική υπεραιμία και η πίεση που προκαλεί η διογκωμένη μήτρα

  ·        ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: αυστηρή τήρηση υγιεινής, άφθονο πλύσιμο, διατήρηση στεγνής της περιοχής μετά από κάθε κένωση, χρήση τοπικών αναλγητικών αλοιφών.

  ·        ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: όπως αυτή που αναφέρεται για τη δυσκοιλιότητα

  4)    ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ: αίσθημα οπισθοστερνικού καύσου (παλινδρόμηση στομαχικού περιεχομένου). Η διατροφική αντιμετώπιση είναι:

·        Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων κάθε 2-3 ώρες

·        Αποφυγή μεγάλου γεύματος πριν από τον ύπνο

·        Κατανάλωση τροφής με αργό ρυθμό σε ήρεμη ατμόσφαιρα

·        Αποφυγή κατάκλισης για 1-2 ώρες μετά το γεύμα

·        Ενδείκνυται η χορήγηση αντιόξινων (φάρμακα, τα οποία εξουδετερώνουν το υδροχλωρικό οξύ της γαστρικής έκκρισης) με τη  σύσταση και συνταγή γιατρού

  5)    ΚΙΡΣΟΙ: διογκωμένες φλέβες της επιφάνειας των κάτω άκρων, κυρίως από ανεπάρκεια φλεβικών βαλβίδων. Προκαλούν το αίσθημα βάρους, οίδημα στα κάτω άκρα και θρόμβωση. Σπάνια συμβαίνει πνευμονική εμβολή. Η αντιμετώπισή τους γίνεται με τη χρήση ελαστικών καλτσών, ενώ αποφεύγεται η χειρουργική επέμβαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βελτίωση των κιρσών μετά τον τοκετό είναι θεαματική.

  6)    ΠΤΥΑΛΙΣΜΟΣ: αύξηση έκκρισης σιέλου, κυρίως στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει θεραπεία, μα η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βελτιώσει τον έντονο πτυαλισμό.

ΠΗΓΗ: Η διατροφή στα στάδια της ζωής, Ζαμπέλας Α., 2003.

Κάθε κείμενο και εικόνα είναι πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”. Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε νόμιμο δικαίωμά μας.