ΕΛΛΕΙΨΗ
1) Μεγαλοβλαστική
μακροκυτταρική αναιμία
2) Η
έλλειψη της βιταμίνης Β12 είναι υπεύθυνη για την ανεπαρκής απορρόφησή της παρά
για την ανεπαρκής πρόσληψή της εκτός από την περίπτωση των χορτοφάγων.
Συμπτώματα:
1) Δύσπνοια
2) Ταχυκαρδία
3) Κόπωση
4) Αϋπνία
5) Απώλεια
μνήμης
6) Αποπροσανατολισμός
7) Άνοια
8) Μυρμήγκιασμα
και παραισθησία άκρων
9) Δυσκολία
στη συγκέντρωση
Ομάδες υψηλού κινδύνου:
1) Ηλικιωμένοι
2) Άτομα
με κάποιο πρόβλημα δυσαπορρόφησης (γαστρεκτομή, κοιλιοκάκη)
ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ
ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
Ενήλικες
άντρες
|
2,4 μg/ ημέρα
|
Ενήλικες γυναίκες
|
2,4 μg/ ημέρα
|
Κατά την διάρκεια της
εγκυμοσύνης
|
|
Ενήλικες γυναίκες
|
2,6 μg/ ημέρα
|
Κατά την διάρκεια
θηλασμού
|
|
Ενήλικες γυναίκες
|
2,8 μg/ ημέρα
|
ΠΗΓΕΣ
1) Κρέας
και προϊόντα κρέατος
2) Πουλερικά
3) Ψάρια
4) Οστρακοειδή
5) Αυγά
6) Γάλα
7) Γαλακτοκομικά
προϊόντα
Κάθε κείμενο και εικόνα είναι
πνευματική ιδιοκτησία του Blog “Φτιάξε εσύ την πυραμίδα της διατροφής σου”.
Έτσι, απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίηση των εικόνων
και του κειμένου χωρίς την άδεια του δημιουργού του. Με επιφύλαξη για κάθε
νόμιμο δικαίωμά μας.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου